Cynk to istotny element diety każdego mężczyzny. Ze względu na swoje szczególne znaczenie bywa nazywany męskim pierwiastkiem. Wpływa na wiele ważnych aspektów, takich jak cechy płciowe, popęd seksualny czy wytrzymałość. Ma również działanie wzmacniające układ odpornościowy i antyoksydacyjny. Dlaczego prawidłowy poziom cynku dla mężczyzn jest taki istotny? Jakie mogą być skutki jego niedoboru?
Rola cynku w funkcjonowaniu mężczyzn
Jak już wspomnieliśmy, cynk wpływa na wiele płaszczyzn męskiego funkcjonowania. Jest składnikiem o nieocenionym znaczeniu w następujących kwestiach:
1. Produkcja testosteronu
Odpowiedni poziom pierwiastków jest konieczny dla prawidłowego działania gospodarki hormonalnej. Jednym z ważnych składników w tym procesie jest cynk. Dla mężczyzn szczególnie istotnym hormonem jest testosteron. Jego poziom decyduje o rozroście i budowie tkanki mięśniowej, odpowiada za owłosienie ciała i wpływa na rozwój cech płciowych. Ma także znaczenie dla kwestii takich jak myślenie przestrzenne, wytrzymałość, popęd płciowy, potencja i pożądanie. Oprócz udziału w syntezie testosteronu cynk blokuje też jego rozpad.
2. Energia
Badania naukowe wskazują, że jedną z przyczyn zjawisk, takich jak przewlekłe zmęczenie, chroniczne uczucie napięcia czy problemy ze snem może być niedobór cynku. Dla mężczyzn, którzy uskarżają się na podobne zaburzenia, suplementacja cynku może być dobrym rozwiązaniem.
3. Odchudzanie
Cynk to jeden z ważniejszych pierwiastków regulujących metabolizm. Jego poziom wpływa na tarczycę i związany z nią proces spalania tłuszczu. Wspiera też produkcję substancji regulujących apetyt. Cynk dla mężczyzn na diecie może być istotnym elementem wspierającym odchudzanie.
4. Przeciwutleniacz
Cynk jest jednym z przeciwutleniaczy. Wyłapuje z organizmu wolne rodniki, których obecność sprzyja między innymi starzeniu się skóry, obniżaniu testosteronu czy powstawaniu nowotworów. Cynk dla mężczyzn to składnik o istotnym znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania prostaty.
5. Wygląd
Wśród substancji odpowiadających za zdrowy i atrakcyjny wygląd znajdują się między innymi witaminy i minerały. Jednym z nich jest cynk. Dla mężczyzn ten pierwiastek polecany jest głównie na kondycję włosów i skóry.
Przyczyny i skutki niedoboru cynku
Istnieje szereg sytuacji, które mogą doprowadzić do niedoborów cynku. Dla mężczyzn, którzy nie dbają o zbilansowaną dietę, rozwiązaniem może być suplementacja. Jakie czynniki wpływają na obniżenie poziomu cynku? Niedobory tego pierwiastka mogą być wynikiem diety zbyt bogatej w białko, sól lub cukier. Poziom męskiego minerału spada również po spożyciu alkoholu. Niski poziom męskiego minerału obserwuje się między innymi przy zaburzeniach wchłaniania, niedoczynności tarczycy i dolegliwościach serca.
Jakie są konsekwencje niedoboru cynku? Dla mężczyzn może być to łysienie, spadek odporności, brak apetytu, zmęczenie oraz podatność na stres i infekcje. Innymi objawami mogą być np. problemy ze wzrokiem czy stany zapalne skóry.
Suplementacja
Suplementacja może być sposobem na podniesienie poziomu cynku. Dla mężczyzn zalecana dawka tego pierwiastka wynosi 15-20 mg na dobę. Przyswajanie cynku utrudniają między innymi produkty bogate w fityniany, obecne np. w ziarnach zbóż.
Jak widzisz, rola cynku dla mężczyzn i ich funkcjonowania jest znaczna. W codziennym życiu, obfitującym w stres i słabo zbilansowane pożywienie, nietrudno o jego niedobory. Jeśli szukasz dobrej jakości suplementów, które uzupełnią ten ważny pierwiastek, sprawdź ofertę naszego sklepu.