Co to jest błonnik pokarmowy i na co pomaga?
Co to jest błonnik pokarmowy i na co pomaga?

Błonnik pokarmowy to niezbędny element diety człowieka. Jadłospis obfitujący w błonnik pomaga utrzymać zdrowie i funkcjonalność różnych układów, w tym pokarmowego i krążenia. Składnik ten da się dostarczyć w wystarczającej ilości dzięki wybieraniu odpowiedniej żywności. Niestety w XXI wieku - dobie żywności wysokoprzetworzonej - duża część ludzi doświadcza niedoborów błonnika pokarmowego i związanych z tym dolegliwości.

czytaj całość »
Jak usunąć toksyny z organizmu?
Jak usunąć toksyny z organizmu?

Usuwanie toksyn z organizmu (detoksykacja) to obowiązkowy element dbania o siebie dla człowieka żyjącego w XXI wieku. Niezdrowa dieta, stosowanie używek i inne aspekty współczesnego stylu życia są czynnikami, dla których w organizmie kumulują się szkodliwe dla zdrowia i samopoczucia toksyny. Na szczęście odpowiedź na pytanie, jak usunąć toksyny z organizmu, jest bardzo prosta, a metoda leży w zasięgu Twojej ręki.

czytaj całość »
Jakie witaminy dla kobiet planujących ciążę?
Jakie witaminy dla kobiet planujących ciążę?

Mikroskładniki - w tym witaminy - dla planujących ciążę to obowiązkowy element kuracji dla osób pragnących począć dziecko. Podczas gdy suplementy dla kobiet planujących ciążę poprawiają płodność i przygotowują środowisko do powstania i przyjęcia się zarodka, tabletki dla mężczyzn planujących dziecko mogą poprawić jakość spermy i zwiększyć ilość czy też ruchliwość plemników. Dziś odpowiemy m.in. na pytanie, jakie witaminy dla kobiet planujących ciążę powinny znaleźć się w Twoim niezbędniku, jeśli myślisz o dziecku.

czytaj całość »
Jak przyspieszyć wzrost włosa i wzmocnić jego strukturę?
Jak przyspieszyć wzrost włosa i wzmocnić jego strukturę?

Szybki wzrost włosa na głowie, jego dobra jakość i długa żywotność to pragnienie zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Niestety włosy na skutek stresu obecnego w naszych życiach, współczesnego stylu odżywiania czy nawet naturalnych procesów starzenia słabną i rzedną. Jak temu zapobiec? Jak przyspieszyć wzrost włosa i wzmocnić jego strukturę - naturalnie i bezpiecznie, a jednocześnie skutecznie? Już tłumaczymy!

czytaj całość »
Co pomaga na trawienie? Przygotuj się na święta Bożego Narodzenia!
Co pomaga na trawienie? Przygotuj się na święta Bożego Narodzenia!

Probiotyki to żywe mikroorganizmy odgrywające kluczową rolę w procesie trawienia. Znajdują się w wybranych produktach spożywczych, przede wszystkim fermentowanych - jogurcie, maślance, kefirze czy kiszonych warzywach. Ponieważ jednak święta Bożego Narodzenia wiążą się z czasową nadwyżką kalorii i żołądkiem wypełnionym bardziej niż zazwyczaj, w tym szczególnym okresie warto przyjmować dobry probiotyk na jelita w suplemencie.

czytaj całość »
Chlorofil w płynie - na co pomaga, właściwości, dawkowanie
Chlorofil w płynie - na co pomaga, właściwości, dawkowanie

Czym jest i jakie właściwości ma chlorofil roślinny w płynie? Czy warto rozważyć go w codziennej diecie? Jeżeli tak - z jakiego powodu? W dzisiejszym poradniku zdradzimy Ci podstawowe informacje na temat chlorofilu w płynie do picia oraz chlorofilu ogółem. Podpowiemy, w jaki sposób przysługuje się zdrowiu i jak go przyjmować. Zapraszamy!

czytaj całość »
Jaka witamina D3 dla wegan i wegetarian?
Jaka witamina D3 dla wegan i wegetarian?

Wegetarianie to osoby niejedzące mięsa, natomiast weganie nie spożywają również produktów odzwierzęcych takich jak mleko, ser, jaja czy miód. Chociaż odpowiednio skomponowana dieta - zwłaszcza wegetariańska - może dostarczyć większości niezbędnych składników mineralnych, istnieje kilka takich, które trzeba suplementować. Należy do nich witamina D3, którą suplementować powinni wszyscy Polacy. Problem polega na tym, iż tradycyjne suplementy z D3 nie są vege. Jaka zatem powinna być witamina D3 dla wegetarian i wegan?

czytaj całość »
Kwasy omega-3 - jakie wybrać, by sięgnąć po zdrowie?
Kwasy omega-3 - jakie wybrać, by sięgnąć po zdrowie?

Kwasy omega-3 należą do najcenniejszych kwasów tłuszczowych dla ludzkiego organizmu: nienasyconych. Są niezbędne do zachowania zdrowia, utrzymania odporności i prawidłowego rozwoju człowieka, w tym dziecka. Omega-3 m.in. umożliwiają wzrost i zmniejszają ryzyko miażdżycy, zawału serca, udaru mózgu. Jednakże aby kwasy tłuszczowe omega-3 niosły pożytek, muszą być dostarczane we właściwej proporcji do omega-6. Dieta współczesnego człowieka bardzo to utrudnia, stąd ogromnie ważna rola suplementacji kwasów omega-3.

czytaj całość »
Co na mocne kości? Wybieramy skuteczny suplement na kości
Co na mocne kości? Wybieramy skuteczny suplement na kości

Mocne kości to jedna z podstaw długofalowego zdrowia. Warto dbać o nie od najmłodszych lat, aby na starość ustrzec się osteoporozy i innych poważnych chorób oraz urazów. Co należy przyjmować, jakie witaminy i minerały są najważniejsze dla zdrowych kości? W dzisiejszym artykule przyjrzymy się temu, co zawiera skuteczny suplement na kości. Podpowiemy, jakie mikroelementy pomogą utrzymać Ci mocne kości aż do późnej starości. Zapraszamy!

czytaj całość »
Ból kolan po treningu – jak mu zapobiegać i jak sobie z nim radzić?
Ból kolan po treningu – jak mu zapobiegać i jak sobie z nim radzić?

Osoby, które trenują, często uskarżają się na ból stawów. Ból kolan po treningu, barków lub kręgosłupa w odcinku lędźwiowym może mieć różne przyczyny i jeśli nie przechodzi mimo stosowania odpowiednich suplementów, należy skonsultować go z lekarzem ortopedą lub fizjoterapeutą. Istnieją jednak domowe, skuteczne sposoby, by mu zapobiegać i by go zredukować – poznaj je i zacznij stosować już dzisiaj.

czytaj całość »
Witamina C – właściwości zdrowotne, o których nie wszyscy wiedzą
Witamina C – właściwości zdrowotne, o których nie wszyscy wiedzą

Chociaż witaminy odkryto już ponad wiek temu, w 1912 (pierwszą z nich była B1), badania nad nimi trwają cały czas. Witamina C jest jedną z tych, którą przebadano najdokładniej i o której wiemy najwięcej, a ostatniego przełomowego odkrycia dokonano w 2007. Okazuje się, że witamina C wyróżnia się wieloma cennymi właściwościami zdrowotnymi, a właściwość, z której słynie najbardziej, jest najmniej istotna. Poznaj mniej oczywiste właściwości witaminy C.

czytaj całość »
Jak dbać o wzrok? Skuteczna profilaktyka wad wzroku
Jak dbać o wzrok? Skuteczna profilaktyka wad wzroku

Praca przed komputerem, częste przeglądanie social mediów i regularne oglądanie telewizji sprawiają, że nasze oczy odmawiają nam posłuszeństwa. Pieczenie, swędzenie i ból, a w niedługim czasie także pogorszenie wzroku to naturalne konsekwencje braku higieny oczu. Jak dbać o wzrok i redukować ryzyko rozwoju wad wzroku?

czytaj całość »
Trądzik pospolity – choroba skóry osób dojrzewających? Poznaj przyczyny i sposób leczenia trądziku hormonalnego
Trądzik pospolity – choroba skóry osób dojrzewających? Poznaj przyczyny i sposób leczenia trądziku hormonalnego

Najczęściej diagnozowaną chorobą skóry wieku młodzieńczego jest trądzik pospolity. Dotyka on ponad 80% osób w wieku do 19. roku życia, z czego u 15% osób chorych trądzik pospolity przybiera ciężki przebieg. Jednocześnie lekarze dermatolodzy coraz zgodniej informują o zwiększającym się wieku średnim diagnozowanych pacjentów. Oznacza to, że coraz więcej osób dorosłych w różnym wieku cierpi na trądzik pospolity. Jakie są przyczyny tego rodzaju trądziku, jak się go leczy i w jaki sposób można złagodzić objawy?

czytaj całość »
Zapalenie dziąseł – domowe sposoby na infekcje jamy ustnej
Zapalenie dziąseł – domowe sposoby na infekcje jamy ustnej

Zapalenie dziąseł to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób stomatologicznych. Niestety wiele osób nie wie o przewlekłym zapaleniu dziąseł, lekceważąc objawy. U stomatologa pojawiają się najczęściej, gdy choroba przechodzi w stadium ostrego zapalenia dziąseł. Jakie są jego objawy i przyczyny, jakie są skuteczne domowe sposoby na tę dolegliwość?

czytaj całość »
Zdrowe odchudzanie – jak schudnąć bez efektu jojo?
Zdrowe odchudzanie – jak schudnąć bez efektu jojo?

Nowy Rok i początek wiosny to dwa przełomowe momenty w roku, gdy zrzucenie zbędnych kilogramów staje się głównym celem dla wielu z nas. Jeśli faktycznie mierzymy się z nadwagą, warto raz na zawsze pozbyć się balastu. Nie chodzi przecież o rozmiar, a o nasze zdrowie i samopoczucie! Dzisiaj podpowiadamy, na czym polega zdrowe odchudzanie – jak schudnąć bez efektu jojo?

czytaj całość »
Niestrawność – domowe sposoby na kłopoty żołądkowe
Niestrawność – domowe sposoby na kłopoty żołądkowe

Przejedzenie, tłuste potrawy i wielogodzinne siedzenie przy stole mogą doprowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości – ból brzucha, wzdęcia, zgaga, nudności i wymioty to objawy niestrawności. W większości przypadków z powodzeniem możemy poradzić sobie z nimi domowymi sposobami. Jak pozbyć się niestrawności i jak jej zapobiegać?

czytaj całość »
Witamina C – właściwości zdrowotne kwasu askorbinowego
Witamina C – właściwości zdrowotne kwasu askorbinowego

Witamina C należy do grupy witamin rozpuszczanych w wodzie. Większość zwierząt ma zdolność do samodzielnej syntezy witaminy C (wyjątkiem jest m.in. świnka morska czy niektóre rasy psów, np. dalmatyńczyki). Niestety również ludzki organizm nie wytwarza witaminy C, dlatego konieczne jest jej dostarczanie wraz z pożywieniem oraz w formie suplementów. Jakie są właściwości witaminy C, jakie jest zalecane dawkowanie i o czym jeszcze warto wiedzieć?

czytaj całość »
Posiłek potreningowy – co jeść po treningu?
Posiłek potreningowy – co jeść po treningu?

Każdy trening – aerobowy, beztlenowy, siłowy – forsuje nasze mięśnie, których włókna w wyniku wysiłku uszkadzają się. To dzięki tym mikrouszkodzeniom (które odczuwamy jako zakwasy, DOMS) i ich regeneracji dochodzi do wzmocnienia rozrostu tkanki mięśniowej. Aby wzmacniać mięśnie potrzebny jest trening i regeneracja. Tę zapewniamy dzięki odpoczynkowi oraz odpowiedniemu posiłkowi potreningowemu. Co jest po wysiłku fizycznym i ile mamy czasu na spożycie posiłku potreningowego?

czytaj całość »
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl