Kwasy omega-3 należą do najcenniejszych kwasów tłuszczowych dla ludzkiego organizmu: nienasyconych. Są niezbędne do zachowania zdrowia, utrzymania odporności i prawidłowego rozwoju człowieka, w tym dziecka. Omega-3 m.in. umożliwiają wzrost i zmniejszają ryzyko miażdżycy, zawału serca, udaru mózgu. Jednakże aby kwasy tłuszczowe omega-3 niosły pożytek, muszą być dostarczane we właściwej proporcji do omega-6. Dieta współczesnego człowieka bardzo to utrudnia, stąd ogromnie ważna rola suplementacji kwasów omega-3.

Mocne kości to jedna z podstaw długofalowego zdrowia. Warto dbać o nie od najmłodszych lat, aby na starość ustrzec się osteoporozy i innych poważnych chorób oraz urazów. Co należy przyjmować, jakie witaminy i minerały są najważniejsze dla zdrowych kości? W dzisiejszym artykule przyjrzymy się temu, co zawiera skuteczny suplement na kości. Podpowiemy, jakie mikroelementy pomogą utrzymać Ci mocne kości aż do późnej starości. Zapraszamy!

Osoby, które trenują, często uskarżają się na ból stawów. Ból kolan po treningu, barków lub kręgosłupa w odcinku lędźwiowym może mieć różne przyczyny i jeśli nie przechodzi mimo stosowania odpowiednich suplementów, należy skonsultować go z lekarzem ortopedą lub fizjoterapeutą. Istnieją jednak domowe, skuteczne sposoby, by mu zapobiegać i by go zredukować – poznaj je i zacznij stosować już dzisiaj.

Chociaż witaminy odkryto już ponad wiek temu, w 1912 (pierwszą z nich była B1), badania nad nimi trwają cały czas. Witamina C jest jedną z tych, którą przebadano najdokładniej i o której wiemy najwięcej, a ostatniego przełomowego odkrycia dokonano w 2007. Okazuje się, że witamina C wyróżnia się wieloma cennymi właściwościami zdrowotnymi, a właściwość, z której słynie najbardziej, jest najmniej istotna. Poznaj mniej oczywiste właściwości witaminy C.

Praca przed komputerem, częste przeglądanie social mediów i regularne oglądanie telewizji sprawiają, że nasze oczy odmawiają nam posłuszeństwa. Pieczenie, swędzenie i ból, a w niedługim czasie także pogorszenie wzroku to naturalne konsekwencje braku higieny oczu. Jak dbać o wzrok i redukować ryzyko rozwoju wad wzroku?

Obecnie aż 3 na 5 osób boryka się z nadprogramowymi kilogramami, a 1 na 4 osoby choruje na otyłość. Eksperci alarmują, że w 2030 roku aż 30% naszego społeczeństwa będzie otyła. O tym, jak bardzo szkodliwa dla naszego zdrowia jest otyłość, wspominaliśmy już wielokrotnie.

Najczęściej diagnozowaną chorobą skóry wieku młodzieńczego jest trądzik pospolity. Dotyka on ponad 80% osób w wieku do 19. roku życia, z czego u 15% osób chorych trądzik pospolity przybiera ciężki przebieg. Jednocześnie lekarze dermatolodzy coraz zgodniej informują o zwiększającym się wieku średnim diagnozowanych pacjentów. Oznacza to, że coraz więcej osób dorosłych w różnym wieku cierpi na trądzik pospolity. Jakie są przyczyny tego rodzaju trądziku, jak się go leczy i w jaki sposób można złagodzić objawy?

Zapalenie dziąseł to jedna z najczęściej diagnozowanych chorób stomatologicznych. Niestety wiele osób nie wie o przewlekłym zapaleniu dziąseł, lekceważąc objawy. U stomatologa pojawiają się najczęściej, gdy choroba przechodzi w stadium ostrego zapalenia dziąseł. Jakie są jego objawy i przyczyny, jakie są skuteczne domowe sposoby na tę dolegliwość?

Nowy Rok i początek wiosny to dwa przełomowe momenty w roku, gdy zrzucenie zbędnych kilogramów staje się głównym celem dla wielu z nas. Jeśli faktycznie mierzymy się z nadwagą, warto raz na zawsze pozbyć się balastu. Nie chodzi przecież o rozmiar, a o nasze zdrowie i samopoczucie! Dzisiaj podpowiadamy, na czym polega zdrowe odchudzanie – jak schudnąć bez efektu jojo?

Przejedzenie, tłuste potrawy i wielogodzinne siedzenie przy stole mogą doprowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości – ból brzucha, wzdęcia, zgaga, nudności i wymioty to objawy niestrawności. W większości przypadków z powodzeniem możemy poradzić sobie z nimi domowymi sposobami. Jak pozbyć się niestrawności i jak jej zapobiegać?

Witamina C należy do grupy witamin rozpuszczanych w wodzie. Większość zwierząt ma zdolność do samodzielnej syntezy witaminy C (wyjątkiem jest m.in. świnka morska czy niektóre rasy psów, np. dalmatyńczyki). Niestety również ludzki organizm nie wytwarza witaminy C, dlatego konieczne jest jej dostarczanie wraz z pożywieniem oraz w formie suplementów. Jakie są właściwości witaminy C, jakie jest zalecane dawkowanie i o czym jeszcze warto wiedzieć?

Jesień to pora roku, która wielu osobom kojarzy się z osłabieniem, gorszym samopoczuciem, częstszymi infekcjami. Przesilenie jesienne może być spowodowane kilkoma czynnikami. Dowiedz się, jak radzić sobie z jesienną chandrą – poznaj domowe sposoby na przesilenie jesienne.

Każdy trening – aerobowy, beztlenowy, siłowy – forsuje nasze mięśnie, których włókna w wyniku wysiłku uszkadzają się. To dzięki tym mikrouszkodzeniom (które odczuwamy jako zakwasy, DOMS) i ich regeneracji dochodzi do wzmocnienia rozrostu tkanki mięśniowej. Aby wzmacniać mięśnie potrzebny jest trening i regeneracja. Tę zapewniamy dzięki odpoczynkowi oraz odpowiedniemu posiłkowi potreningowemu. Co jest po wysiłku fizycznym i ile mamy czasu na spożycie posiłku potreningowego?

O tym, jak wzmocnić odporność, pisaliśmy już w jednym z naszych artykułów. Temat jednak jest bardzo obszerny – w związku z rozpoczynającym się sezonem jesienno-zimowym postanowiliśmy go odświeżyć i uzupełnić. Poznaj kolejne sposoby, by zadbać o odporność organizmu.

Względy etyczne, dbałość o środowisko naturalne, zalecenia zdrowotne czy chęć wdrożenia nowego stylu żywienia – powodów, dla których coraz więcej osób przechodzi na dietę wegetariańską oraz wegańską jest jeszcze więcej. Odrzucenie z diety mięsa, ryb oraz produktów odzwierzęcych może pozytywnie wpłynąć na nasze zdrowie i samopoczucie – warto jednak pamiętać o prawidłowym komponowaniu swojego menu, tak by dostarczyć jak najwięcej witamin, minerałów i innych składników odżywczych. Niestety wystarczająca podaż kilku z nich w diecie wegańskiej jest bardzo utrudniona lub wręcz niemożliwa. Po jakie suplementy dla wegan warto sięgać, gdy rezygnujemy z mięsa?

Bóle głowy, wzdęcia, ospałość, osłabiona koncentracja, słaba kondycja skóry, włosów i paznokci świadczyć mogą o zbyt dużym obciążeniu organizmu toksynami. Jeśli odczuwamy podobne objawy, powinniśmy wprowadzić kilka zmian, dzięki którym poczujemy się znacznie lepiej. Jak oczyścić organizm z toksyn w sposób bezpieczny?

Coraz mniej energii, osłabiona odporność, utrata jędrności skóry, zaburzenia koncentracji, coraz mniejsze libido to tylko niektóre z oznak starzenia się organizmu. Objawy te mogą występować u każdego z nas w różnym czasie – po 50. lub 60. roku życia, a w skrajnych przypadkach nawet już po „czterdziestce”. Obciążenie obowiązkami, stres i dieta mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie i ogólny stan zdrowia. Jeśli więc odczuwamy powyższe symptomy, powinniśmy dokonać kilku – choćby niewielkich – zmian w naszym życiu. Z pomocą przychodzą nam również suplementy diety na energię i witalność.

Sprzedaż suplementów diety rośnie z roku na rok. Jednocześnie zauważalny jest trend, promowany przez coraz więcej osób, by unikać stosowania wszelkich leków, wyrobów medycznych oraz suplementów diety. Czy suplementacja jest więc niezbędnym elementem profilaktyki zdrowotnej? Czy jest bezpieczna dla naszego zdrowia? Kiedy warto sięgnąć po suplementy diety? O czym trzeba pamiętać, stosując suplementy?

Colway to polska marka, która oferuje nam wysokiej jakości suplementy oraz kosmetyki kolagenowe. Rosnące zainteresowanie produktami kolagenowymi oraz coraz większa świadomość konsumencka sprawia, że kosmetyki Colway cieszą się coraz większą popularnością. Przekonaj się, po które z nich sięgamy najczęściej – czym wyróżniają się kosmetyki Colway z naturalnym kolagenem.

Kolagen, jako białko strukturalne, odpowiedzialne jest za elastyczność naszych tkanek. Występuje niemal we wszystkich strukturach – skórze, kościach, zębach, ścięgnach czy chrząstkach. Ze względu na jego właściwości jest składnikiem produktów, wspierających prawidłowe funkcjonowanie naszych stawów, które zbudowane są w dużej mierze ze ścięgien, chrząstek i więzadeł. Kolagen jest również cennym składnikiem kosmetyków, dzięki którym możemy zadbać o skórę, włosy i paznokcie. Właściwa ich pielęgnacja jest niezbędna w utrzymaniu ich w zdrowiu, co przekłada się bezpośrednio na estetykę. Dlatego osoby, którym zależy na gładkiej i promiennej cerze, lśniących włosach i mocnych paznokciach, powinny sięgnąć po kosmetyki z kolagenem Colway. Czym wyróżniają się produkty tej marki?