Mikroskładniki - w tym witaminy - dla planujących ciążę to obowiązkowy element kuracji dla osób pragnących począć dziecko. Podczas gdy suplementy dla kobiet planujących ciążę poprawiają płodność i przygotowują środowisko do powstania i przyjęcia się zarodka, tabletki dla mężczyzn planujących dziecko mogą poprawić jakość spermy i zwiększyć ilość czy też ruchliwość plemników. Dziś odpowiemy m.in. na pytanie, jakie witaminy dla kobiet planujących ciążę powinny znaleźć się w Twoim niezbędniku, jeśli myślisz o dziecku.
Minerały i witaminy dla kobiet planujących ciążę
Aby poznać indywidualną odpowiedź na pytanie, jakie witaminy dla planujących ciążę będą odpowiednie, należy zacząć od wykonania kompleksowych badań krwi. Wyniki wskażą ewentualne niedobory oraz mikroelementy, które znajdują się w dolnej granicy. To właśnie są minerały i witaminy dla kobiet planujących ciążę, które powinno się przyjmować w pierwszej kolejności.
Pół roku przed planowaną ciążą kobieta powinna rozpocząć suplementację witaminy B9, czyli kwasu foliowego. Kolejnym obowiązkiem przyszłej mamy jest przyjmowanie witaminy D3. Na kolejnych miejscach stoją pozostałe witaminy z grupy B, a także witaminy antyoksydacyjne: A, C, E. Jeżeli zaś chodzi o minerały, warto przyjmować dodatkowy jod, na który zapotrzebowanie zwiększa się w okresie ciąży. Warto rozważyć również wapń i żelazo. Nie mniej ważne są kwasy omega 3.
Kompleksowe suplementy dla kobiet planujących ciążę
Jak widzisz, witaminy dla planujących ciążę zajmują całkiem pokaźną listę. Do tego minerały i omega-3. Jak to wszystko łykać każdego dnia? Ani to praktyczne, ani wygodne. Idąc za tą myślą, producenci przygotowali kompleksowe suplementy dla kobiet planujących ciążę, obejmujące wszystkie niezbędne składniki. Doskonałym przykładem są kapsułki PrenaCare START, w których znajdują się witaminy z kompleksu B, D, E, a także cynk. Jeżeli ginekolog zaleci stosowanie dodatkowo np. żelaza ze względu na niedobór lub niski poziom, kobieta będzie mogła przyjmować zaledwie dwie tabletki dziennie, a nie dziesięć czy nawet kilkanaście.
Tabletki dla mężczyzn planujących dziecko
W XXI wieku rozumiemy już, że ciąża nie jest "sprawą kobiety", a jej przebieg oraz zdrowie dzidziusia są zależne tak samo od mamy, jak od taty. Dlatego same tabletki dla kobiet planujących ciążę nie wystarczą - mężczyzna również musi postarać się o powodzenie miłosnego przedsięwzięcia. Podobnie jak w przypadku suplementów dla kobiet tabletki dla mężczyzn planujących dziecko powinny obejmować witaminy C i E, ponadto cenny jest selen. Ułatwieniem są kompleksowe tabletki dla planujących ciążę, takie jak PrenaCare START dla mężczyzn.