Spadek libido u mężczyzny to zjawisko mogące mieć różne podłoża. Do często występujących powodów niskiego libido u mężczyzn należą niezdrowy styl życia, choroby przewlekłe - w tym problemy hormonalne - przyjmowane leki, stres, używki, zaburzenia snu. Aby poznać dokładną przyczynę spadku libido, warto przyjrzeć się swojemu życiu oraz wykonać badania krwi. Dzięki temu można lepiej dopasować metodę leczenia, np. sięgnąć po jedną z przedstawionych w artykule.
Spadek libido u mężczyzny - co robić?
Jeżeli zaobserwowałeś u siebie obniżone libido, zacznij od stopniowego wprowadzania zasad zdrowego stylu życia. Na początek zmień dietę na zalecaną przez WHO oraz dodaj do codzienności więcej ruchu, jeśli masz go mało. Duży wpływ na libido u mężczyzn mają waga i związany z nią stan zdrowia, więc zadbaj o to, by mieć prawidłową masę ciała. Zatroszcz się również o odpowiednią ilość snu każdej nocy oraz odstaw używki takie jak alkohol i papierosy, zwłaszcza jeśli korzystasz z nich często.
Obniżone libido u mężczyzny mimo zdrowego stylu życia
Jeżeli mimo przestrzegania zasad zdrowego stylu życia doświadczasz obniżonego libido, koniecznie udaj się do lekarza pierwszego kontaktu (rodzinnego, internisty) bądź umów wizytę u endokrynologa. Należy wykluczyć przyczyny niskiego libido u mężczyzn takie jak choroby przewlekłe (cukrzyca, nadciśnienie, inne) i problemy hormonalne (niedoczynność tarczycy, niedobór testosteronu, inne).
Za spadek libido u mężczyzny odpowiedzialna bywa również psychika - od stresu przez niską samoocenę lub problemy w związku aż po zaburzenia i choroby, które wymagają terapii i/lub farmakologii.
Jak podnieść libido u mężczyzny - suplementy na libido u mężczyzn
Prowadzenie zdrowego stylu życia i leczenie ewentualnych chorób, zaburzeń lub problemów natury psychicznej i emocjonalnej to dobra podstawa. Dodatkiem mogą być naturalne tabletki na libido dla mężczyzn, chociaż należy pamiętać, że bez zadbania o podstawę nie przyniosą żadnego rezultatu.
Co powinny zawierać suplementy na libido u mężczyzn? Cennymi substancjami są witaminy i minerały (cynk, magnez, witamina D, witamina B6), zdrowe kwasy tłuszczowe (w tym omega-3), a także maca, żeń-szeń, ashwagandha, tribulus terrestris, L-arginina. Gotowa mieszanka pozytywnie wpływająca na libido u mężczyzn znajduje się np. w preparacie ManForte marki Aliness, który możesz przetestować, zamawiając go w dyskretnej paczce ze sklepu Najlepszesuplementy.pl.