Wegetarianie to osoby niejedzące mięsa, natomiast weganie nie spożywają również produktów odzwierzęcych takich jak mleko, ser, jaja czy miód. Chociaż odpowiednio skomponowana dieta - zwłaszcza wegetariańska - może dostarczyć większości niezbędnych składników mineralnych, istnieje kilka takich, które trzeba suplementować. Należy do nich witamina D3, którą suplementować powinni wszyscy Polacy. Problem polega na tym, iż tradycyjne suplementy z D3 nie są vege. Jaka zatem powinna być witamina D3 dla wegetarian i wegan?
Z czego powstaje witamina D3 dla wegan i wegetarian?
Na szczęście znalezienie prozwierzęcego rozwiązania zdrowotnego w XXI wieku nie stanowi najmniejszego problemu. Nowoczesna i pełnowartościowa witamina D3 dla wegan i wegetarian powstaje z alg morskich. Jest to dobrze przyswajalne i naturalne źródło witaminy D3, które w składzie nie ma żadnych niewegańskich dodatków typu żelatyna wołowa (która znajduje się w niektórych niewegańskich kapsułkach D3). Jako substancja pomocnicza - tłuszcz, w którym rozpuszcza się witamina D3 - występuje oliwa z oliwek, a czasem nawet wysokiej jakości oliwa z oliwek extra virgin z pierwszego tłoczenia z certyfikatem ORGANIC.
Witamina D3 dla wegetarian i wegan - kropelki czy kapsułki?
Różnorodność preparatów na rynku pozwala wegetarianom i weganom wybrać to, co odpowiada im najbardziej. Przykładowo w sklepie Najlepszesuplementy.pl znajdziesz witaminę D3 dla wegetarian i wegan w kroplach z wygodnym odmierzaczem oraz witaminę D3 dla wegan i wegetarian w standardowych kapsułkach ze skrobią z tapioki zamiast żelatyny wołowej. Ich przyswajalność jest równa, różni się jedynie zawartość jednostek miary w porcji. D3 VEGAN marki Avitale dostarcza 1000 j.m. w jednej porcji (buteleczka mieści 600 porcji), a VegaVita VEGAN D3 marki Aliness dostarcza 2000 j.m. w jednej porcji (opakowanie zawiera 120 kapsułek = 120 porcji).
Witamina D3 vegan - jak przyjmować?
Niezależnie od tego, czy spożywa się tradycyjną witaminę D3, czy też witaminę D3 dla wegan i wegetarian z alg, a także bez względu na formę przyjmowania - kropelki lub kapsułki - zalecaną dawką dzienną dla dorosłego człowieka jest 2000 j.m. Oznacza to, że musisz przyjąć jedną kapsułkę Aliness lub dwie porcje kropelek Avitale na dobę, żeby pokryć zapotrzebowanie. Przyjmowanie witaminy D3 dla wegetarian i wegan warto połączyć z posiłkiem.