Suplemety diety- czy są nam potrzebne i czy warto wprowadzić je do naszego jadłospisu?

Suplemety diety- czy są nam potrzebne i czy warto wprowadzić je do naszego jadłospisu?

Dla jednych temat oklepany dla innych będzie się jawił jako ciekawy. Warto zapoznać się z artykułem by pogłębić swoją świadomość i wiedzę. Przeczytasz, przemyślisz zdecydujesz.

Cofając się o kilka dziesięcioleci zauważamy zjawisko znacznego postępu cywilizacyjnego chociażby w medycynie, technologii. Tym samym nasze życie w jakimś stopniu stało się bardziej komfortowe. To jest ogromny plus dla świata współczesnego, dla nas,  dla ludzi. Jednak pod tym kryje się również pewnego rodzaju niebezpieczeństwo na które narażony jest każdy z nas. Owe postępy niosą za sobą zagrożenia epidemii oraz chorób cywilizacyjnych w postaci szerokiej gamy chorób autoimmunologicznych, chorób krążenia, nowotworów czy alergii pod różnoraką postacią. Żyjąc w tym naszym współczesnym świecie często sobie nie uświadamiamy, że jest to życie w ciągłym stresie, praca często wielogodzinna w pomieszczeniach przypominających bunkry zmuszająca niejedna osobę do trybu siedzącego.  W takiej rzeczywistości mało kto myśli o diecie na dłuższy dystans, diecie, która ma na nasze zdrowie i życie ogromny i znamienny wpływ. Jesteśmy poddawani ciągłym stymulatorom: telefony, komputery, dzwonki, maile itp… są to ogromne pokłady bodźców jakie dostarczamy sobie w ciągu dnia…

To tylko przykładowy opis codzienności, w której tkwimy. Styl ten nierzadko prowadzi do  przewlekłych niedoborów odżywiania co w konsekwencji na dłuższą metę odzwierciedla nasz organizm w sposób dla nas odczuwalny poprzez wspomniane choroby,  zaburzenia trawienia, odżywiania. Kondycja naszego organizmu spada,  traci na wartości. Tutaj jest miejsce na moment by się zatrzymać. Suplementacja, choć nadal wzbudzająca wiele kontrowersji przychodzi nam na ratunek. To ona daje nam możliwość efektywnej profilaktyki zdrowia. Czy rzeczywiście tak jest?

W tym artykule zostały przedstawione najważniejsze aspekty suplementacji abyś Ty, który to czytasz raz na zawsze odpowiedział sam przed sobą na to pytanie.

Należy zacząć od tego, że suplementy nie zastąpią nam nigdy diety, ale za to zawsze będą ją wspomagać i ubogacać.  Dzięki nim uzupełniamy niedobory i braki w organizmie różnych niezbędnych witamin oraz pierwiastków i minerałów bez których nie możemy poprawnie funkcjonować. Każda suplementacja powinna być tak dobrana by uzupełniała konkretne potrzeby danej osoby. Niepoprawnym jest założenie, że każda dieta jest tak zbilansowana, że już nie potrzeba do organizmu wprowadzać dodatkowych dawek witamin czy minerałów. Taką teorią żyją przeciwnicy suplementacji. Oczywiście byłoby cudownie jak w każdym produkcie pokarmowym występowałoby to co powinno występować z odpowiednią ilością składników odżywczych, ale tak nie było nigdy i nie będzie ponieważ nasza ziemia i środowisko są zbyt skażone i niedoskonałe przez wszystkie procesy progresu na przestrzeni wielu lat. Możemy powoływać się na naszych przodków, że kiedyś nie mieli oni suplementów i żyli długo i zdrowo spożywając to co z ziemi wyrośnie lub tym podobne teorie. Owszem, ale kiedyś jedzenie było proste, nieprzetworzone, a przede wszystkim uboższe w cukier, dużo uboższe. Podstawowym problemem naszych czasów jest łatwy i szybki dostęp do przetworzonej konsumpcji ukrytej pod płaszczykiem pięknych opakowań z gwarancją szybkiego przygotowania posiłku oraz wzbogaconego smaku. Jedzenie takie na pewno niczym dobrym dla naszego układu pokarmowego nie jest. Jesteśmy zasypani w sklepach półkami uginającymi się pod ciężarem smacznych przekąsek, zakąsek itp…

Każdego dnia kiedy robimy zakupy jedni z nas walczą z tym by w koszyku znalazły się produkty zdrowe, jak najzdrowsze, inni zaś nie zwracając uwagi „ładują” do kosza mrożone pizze, pierożki, ryby czy łakocie w kolorowych opakowaniach. Dziś jest sukcesem wyjść z marketu bez tych rzeczy. Stosujemy często zasadę „jednego razu” wmawiamy sobie, że to ostatni raz, że nie zaszkodzi jak zjemy raz batonika czekoladkę itd..itd… Niestety patrząc na kosze stojących przy kasach ludzi spokojnie można stwierdzić, że zdecydowana większość kieruje się takim stylem życia w aspekcie odżywiania. Prawda jest taka, że to nie jest zdrowe i nie jest polecane przez dietetyków, specjalistów od odżywiania. Właśnie z takiego podejścia do sprawy biorą się wszelkie niedobory w organizmie prowadzące nas do chorób powikłań i różnych dolegliwości o szerokim wachlarzu możliwości. Potem dziwimy się, że jesteśmy ciągle zmęczeni, osłabieni, bez energii, ale ciężko nam się przyznać, że to wina najczęściej leżąca w koszyku z zakupami spożywczymi.

Przerażające są badania, które ukazują procent ludzi stosujących wytyczne zdrowego odżywiania. Zaledwie 15% populacji stosuje prawidłową dietę.

Czy jednak stosowanie poprawnej zalecanej diety to wszystko ?

Otóż nie, ponieważ istnieje jeszcze zagrożenie płynące ze środowiska w którym żyjemy. Powoduje ono, że nawet dobrze zbilansowana dieta nie dostarczy nam pewnych składników, bo nie ma ich w otoczeniu. Nasuwa się podstawowy przykład : ziemia – selen a raczej jego niska zawartość w glebach w Polsce. Jak powszechnie wiemy selen kojarzymy z chorobami takimi jak Hashimoto, ta jest chorobą cywilizacyjną naszych czasów. Niedobór tego składnika doprowadza również do nowotworów. Nawet stosując dietę obfitująca w naturalny selen (zwierzyna karmiona trawą, pieczarki, strączki) nie zapewnia nam odpowiedniej ilości selenu. Warto więc sięgnąć po przebadaną i bezpieczną formę Selenu organicznego – Selen Select w tabletkach.

Poza problemem z selenem częstym niedoborem w naszej szerokości geograficznej są zdrowe tłuszcze: kwasy omega 3.  Spożywamy małe ilości ryb tłustych oraz skorupiaków. Dzisiejsza dieta przemysłowa jest bogata w kwasy Omega 6 a ich nadmierne spożycie działa prozapalnie i hamuje działanie kwasów Omega 3. W naszej diecie, aby była poprawnie dobrana pod względem zawartości kwasów Omega 3, powinny gościć na stole takie ryby jak: halibut, łosoś śledź aż trzy razy w tygodniu. W innym przypadku suplementacja jest niezbędna! Powinniśmy dostarczać co najmniej 0,5 g dziennie kwasów Omega 3 do naszego organizmu. Pomocne tu może być zatem zastosowanie suplementu Krill Oil NKO marki Aliness. Jest to olej z kryla najwyższej jakości posiadający dużą dawkę kwasów Omega 3 wykonany w innowacyjnej technologii NKO, cechujący się znacznie większą przyswajalnością przez ludzki organizm niż jakiekolwiek inne oleje z ryb.

Podobna sytuacja tyczy się innych drogocennych pierwiastków dla naszego organizmu takich jak magnez. Jest on przez nas bardzo silnie „zużywany” ponieważ duża jego ilość pochłaniania jest podczas stresu i niepokoju.

Oto lista minerałów i witamin, których notuje się niedobór w Polsce: witamina D3, selen, magnez, kwasy Omega 3, witamina C oraz mała ilość błonnika.

I teraz kwestia wyboru odpowiednich suplementów, kolejny temat kontrowersyjny bo każda myszka chwali swój ogonek. Są suplementy i…. suplementy. Niektóre są wartościowe a inne niekoniecznie. Odżegnać się należy do „ekspertów” telewizyjnych którzy namiętnie polecają to czy tamto. Patrząc na ich składy większość z nich nie spełnia naszego zapotrzebowania dziennego mało tego dodatkowo pakujemy w siebie sztuczne wypełniacze, barwniki, konserwanty itp. dodatki. Poleganie na reklamach w kwestii wyboru suplementu nie prowadzi do sensownych rozwiązań. Przy wyborze tych najbardziej optymalnych i bezpiecznych suplementów patrzmy na składy, pochodzenie, i tutaj ważna sprawa nie potrzeba inwestować w najdroższe suplementy z zagranicy czy reklamowane produkty apteczne w pięknych opakowaniach ponieważ płacimy dodatkowo za wiele innych rzeczy, a nie za sam produkt. W Polsce od dawna istnieją firmy, które zajmują się suplementacją, a dokładnie wytwarzaniem zdrowych i pożądanych suplementów najwyższej jakości ( np. Medicaline mająca w swojej ofercie marki, Aliness, Avitale, Liposol. Kolejną godną polecenia jest firma Invex Remedies z wyjątkową ofertą suplementów, jak również kosmetyków wykonanych w technologii monojonowej) oraz Genexo – producent suplementów liposomalnych Ascolip.

Reasumując można pokusić się śmiało o stwierdzenie :

SUPLEMENTACJA NIE JEST WYMYSŁEM, A POTRZEBĄ CZŁOWIEKA XXI WIEKU.

 Temat warty poważnej rozwagi, pochylenia się nad nim. Wszystkim nam przecież zależy na zdrowym stylu życia, na naszym zdrowiu. Czemu mamy sobie nie pomóc w postaci przyjmowania dodatkowej, ale potrzebnej dawki witamin i minerałów? Skąd przekonanie, u niektórych z nas, że suplementy to ściema, że to nic nie daje ? Otóż zależy jakie suplementy się przyjmuje, skąd pochodzą jakie jest ich źródło pochodzenia oraz jakimi technikami są pozyskiwane minerały i witaminy. Na koniec nie zapominajmy o tym, że tak jak wszystko , tak i suplementy należy przyjmować nie z doskoku ale systematycznie i długotrwale.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl